Huvudvärk? Magbesvär? Stressad? Ångest/oro? Smärtproblematik? Spänd och svårt att slappna av?

Då kan Dans för hälsa vara för dig!

Dans för hälsa är en forskningsbaserad intervention för dig med psykisk ohälsa, stressrelaterade eller psykosomatiska besvär. Det bygger på kravlös dans där fokus ligger på rörelseglädje och kroppskännedom i syfte att stärka den fysiska och psykiska hälsan. Vi provar på olika dansstilar under de tio gångerna. Utöver dansen består passen även av övningar för kroppskännedom och avslappning. Du behöver inte ha dansat förut, vi lär oss tillsammans!
Forskning visar att dans kan minska psykosomatiska besvär som huvudvärk, magproblem och annan stressrelaterad psykisk ohälsa, och samtidigt ge en ökad förståelse för den egna kroppen och hälsan.

Kriterier
Riktar sig till dig som har någon form av psykisk ohälsa, stressrelaterade eller psykosomatiska besvär som tex:
- Huvudvärk
- Stress
- Ångest/oro
- Magbesvär
- Spända och ömma muskler
- Nedstämdhet
- Långvarig smärta

Upplägg
Vad? Kravlös dans, 1 gång i veckan. Vi dansar barfota eller i strumpor, och i sköna kläder.
För vem? Dig med psykisk ohälsa, stressrelaterade eller psykosomatiska besvär
När? Måndagar kl 15-16. 10 gånger under våren.
Var? Falu Vårdcentral, Södra Mariegatan
Pris? 100kr per gång
Instruktör? Leg fysioterapeut & Dans för hälsa-instruktör Josefin Trogen
Anmälan? Prata med din vårdpersonal. Max 10 deltagare