Upplever du problem med sömnen?

Vi har öppna föreläsningar om KBT för sömnproblem.

KBT (kognitiv beteendeterapi) är en aktiv terapiform som ger dig förståelse för tankars och beteendens betydelse vid sömnsvårigheter, samt förslag på strategier för att förändra beteenden och förhållningssätt till tankar. Föreläsningen hålls av psykolog.

Du får lära dig mer om sömn och vad du kan göra i vardagen för att förbättra din sömn.

Föreläsningen är på Hälsocentralen Akka följande tider:

Torsdag den 12/5 kl 15-16
Torsdag den 9/6 kl 15-16
Torsdag den 7 /7 kl 15-16
Torsdag den 11/8 kl 15-16

Ingen föranmälan behövs. Du anmäler dig i receptionen i anslutning till föreläsningen. Kom gärna 10-15 minuter tidigare så du har tid för registrering samt för att hitta till lokalen. Receptionisten hjälper dig. Kostar som ett vanligt besök på vårdcentralen, 250 kr. Frikort gäller.

Du får ut mest möjligt av föreläsningen om du är förberedd på att förändra dina sömnvanor -och beteenden. Kärnan i behandling för sömn ligger i att du på något sätt förändrar ditt beteende kopplat till sömnen. Ju oftare du övar på de nya beteenden du bestämmer dig för att göra, desto större är sannolikheten att du når dina mål. Du får även självhjälpshäftet "Värt att veta om din sömn och sömnbesvär".

Vid behov av individuell hjälp kan du boka detta med föreläsaren efteråt.

Vi hjälper dig när du behöver oss

Vårdcentral & Rehab

Vi har mottagningar på flera platser i landet. Med lokalt förankrade verksamheter erbjuder vi trygg och nära vård som möter individuella önskemål och behov.

Läs mer

BrolinWestrell

Vi erbjuder företag stöd vid utveckling, omställning och kris. Stöd för såväl medarbetare och chefer som ledning. Vi finns i Stockholm.

Till BrolinWestrell

Mama Mia, Barn- & kvinnohälsa

Vi möter små barn, ungdomar och vuxna. Vi finns med under hela livet. Hos oss har alla människor samma värde och vi bryr oss om de som kommer till oss.

Till Mama Mia!

Hitta din mottagning

Välkommen till någon av våra mottagningar. Vi erbjuder dig ett brett vårdutbud och har mottagningar på flera platser i landet.

Våra mottagningar

Du bestämmer vilka cookies som får användas.

Prima Vård Sverige AB och våra digitala samarbetspartners använder cookies på den här sidan. Vissa behövs för att sidan ska fungera korrekt.

Följande cookies är valbara för dig:

  • Cookies för att analysera hur vår webbplats används

  • Cookies för annonsering och sociala medier

Läs mer om cookies.

Inställningar för cookies

När du besöker en webbplats kan den lagra eller hämta information från din webbläsare, mestadels i form av cookies. Det kan vara information om dig, vilka val och sökningar du gör samt information om den digitala enhet som du använder. Informationen används oftast för att webbplatsen ska fungera på ett bra sätt.

Informationen som samlas in om dig används vanligtvis inte för att identifiera dig som individ men syftar ändå till att ge dig en mer personlig webbupplevelse. Eftersom vi respekterar din integritet kan du välja att inte tillåta vissa typer av cookies. Klicka på de olika kategorierna för att läsa mer om dessa och för att ändra våra standardinställningar.

Att blockera vissa typer av cookies kan påverka din upplevelse av webbplatsen och de tjänster som vi erbjuder.

Nödvändiga cookies Alltid aktiv