Medveten närvaro & mindfulness

Välkommen att delta i en öppen grupp och öva på medveten närvaro och mindfulness.

Medveten närvaro, eller mindfulness, innebär att man medvetet riktar sin uppmärksamhet mot den situation man befinner sig i, ögonblick för ögonblick, utan att värdera eller döma, och utan att försöka förändra något.

Syftet med att öva detta är att bli mer flexibel i hur du möter tankar och händelser så att du bättre kan hantera den verklighet du i den närvarande stunden har omkring dig. Mindfulness är en metod som används inom sjukvården för människor med bl.a. stress, oro, ångest, nedstämdhet, depression, smärta, sömnsvårigheter och livskriser av olika slag.

Under vårterminen 2022 träffas vi onsdagar 15.15-15.45 på Hälsocentralen Akka.

Vi kommer att öva medveten närvaro på ett antal olika sätt:

  • Genom uppmärksamhet på kroppen

  • Genom uppmärksamhet på andningen

  • Genom uppmärksamhet på sinnesupplevelser

  • Genom uppmärksamhet på tankar och känslor

  • Genom att låta uppmärksamheten medvetet byta fokus

  • Genom att uppmärksamma hur vi reagerar

Gruppen är öppen, du behöver inte anmäla dig i förväg utan att det räcker med att du anmäler dig i receptionen i anslutning till varje grupptillfälle. Kom 10-15 min tidigare så att det finns tidsmarginal för registrering samt att hitta till lokalen. Du kan inte komma in senare till gruppen än 15:15 för då har gruppen startat. Varje tillfälle kostar 250 kr. Frikort gäller.

Inga förkunskaper behövs. Vi rekommenderar att du kommer flera tillfällen i följd. Ju mer du övar, desto större effekt kommer du att märka.

Vi hjälper dig när du behöver oss

Vårdcentral & Rehab

Vi har mottagningar på flera platser i landet. Med lokalt förankrade verksamheter erbjuder vi trygg och nära vård som möter individuella önskemål och behov.

Läs mer

BrolinWestrell

Vi erbjuder företag stöd vid utveckling, omställning och kris. Stöd för såväl medarbetare och chefer som ledning. Vi finns i Stockholm.

Till BrolinWestrell

Mama Mia, Barn- & kvinnohälsa

Vi möter små barn, ungdomar och vuxna. Vi finns med under hela livet. Hos oss har alla människor samma värde och vi bryr oss om de som kommer till oss.

Till Mama Mia!

Hitta din mottagning

Välkommen till någon av våra mottagningar. Vi erbjuder dig ett brett vårdutbud och har mottagningar på flera platser i landet.

Våra mottagningar

Du bestämmer vilka cookies som får användas.

Prima Vård Sverige AB och våra digitala samarbetspartners använder cookies på den här sidan. Vissa behövs för att sidan ska fungera korrekt.

Följande cookies är valbara för dig:

  • Cookies för att analysera hur vår webbplats används

  • Cookies för annonsering och sociala medier

Läs mer om cookies.

Inställningar för cookies

När du besöker en webbplats kan den lagra eller hämta information från din webbläsare, mestadels i form av cookies. Det kan vara information om dig, vilka val och sökningar du gör samt information om den digitala enhet som du använder. Informationen används oftast för att webbplatsen ska fungera på ett bra sätt.

Informationen som samlas in om dig används vanligtvis inte för att identifiera dig som individ men syftar ändå till att ge dig en mer personlig webbupplevelse. Eftersom vi respekterar din integritet kan du välja att inte tillåta vissa typer av cookies. Klicka på de olika kategorierna för att läsa mer om dessa och för att ändra våra standardinställningar.

Att blockera vissa typer av cookies kan påverka din upplevelse av webbplatsen och de tjänster som vi erbjuder.

Nödvändiga cookies Alltid aktiv